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ヘルシーチーズケーキ!?

2013.11.28 13:30|妊婦料理
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無性に甘いものを欲する今日この頃…


チョコとかケーキとか


食べまくりたいのです…
Σ(´Д`)



我慢ばかりもストレスが溜まって良くないし


かと言って欲望のまま食べまくるのも


体重増加で難産になったり


妊娠糖尿病になったり


母子共に良くない!!!


ということで大好きな母直伝のベイクドチーズケーキのレシピで


クリームチーズの代わりに


水切りヨーグルトを使って焼きました!!



見た目もベイクドチーズケーキですよね!?


味も後味さっぱりなチーズケーキって感じで


美味しいですよ~♡


[材料]
材料 (18~21cm 丸型 (底が外れるタイプ))

プレーンヨーグルト 450gを2パックを水切り。
(今回はローソンストア100の脂肪0タイプ)
※400gのパックでもok!

生クリーム 200ml
(今回は植物性低脂肪生クリームを使用)
卵 3個
グラニュー糖 70~80g
薄力粉 大さじ3
レモン汁 大さじ2
バニラエッセンス 2~3滴

■ 《土台》
 クラッカーまたはビスケット 70~90g
 無塩バターやマーガリン 30~40g

[作り方]

①クラッカーを袋に入れて砕きます。


②砕いたクラッカーを溶かしたバターに混ぜて、枠に紙を貼った型に(底は紙不要)クラッカーを敷いてスプーンやポテトマッシャーなどで押し固めて、冷蔵庫へ。


③ミキサーにグラニュー糖と小麦粉を入れて蓋をして軽く攪拌。(これで小麦粉をふるいにかけなくて済む)


④卵、レモン汁を③のミキサーに入れてて攪拌。

⑤水切りヨーグルト(今回は900gのヨーグルトが312gになりました)を④のミキサーに入れ攪拌。

⑥生クリーム、バニラエッセンスを⑤のミキサーに入れて攪拌。混ざっていないようなら、ゴムベラなどで混ぜてください。

⑦オーブンを170度で予熱。②の型に⑥の生地を流し込み、170度のオーブンで45分程焼く。焼き色が付きすぎるようなら、ラスト15~20分はアルミホイルを被せて焼いてみてください。


⑧焼けたら冷ましてから型に入れたまま冷蔵庫で冷やして召し上がれ♡



実家に持って行きました~♫


自分で作ればお砂糖など抑えられるし


脂肪ゼロのヨーグルトや低脂肪生クリームで


カロリーも抑えられるのに


ベイクドチーズケーキ風のどっしりとした濃厚な食べ応えで


妊娠中やダイエット中の強い味方!!


我慢ばかりでストレス溜めるのも


身体に悪いので是非試してみてください☆


ちなみに、クリームチーズを使うより安上がりでもあるのですw
(o´∀`o)ノ









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テーマ:料理
ジャンル:結婚・家庭生活

妊婦の寒さ対策!冷えは大敵!!!

2013.11.25 21:03|妊娠中期
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またネットで買っちゃいましたw

最近寒くなってきましたよねー!!!
(*`・з・´)


数ヶ月前にマタニティー用のタイツは購入していたんだけど


ケチって少なめに購入したもんだから


毎日履きたくても洗濯が間に合わないプレッシャーが…
꒰꒪д꒪|||꒱



ということで前回購入して気に入った水玉タイツと


発熱タイツと

マタニティ 発熱 あったか タイツ 〔ブラック 2枚組〕80デニール幅広マチで 臨月 までOK!





足が綺麗に見えそうな着圧の漆黒タイツと

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安かった産褥ショーツと一緒に

産褥 ショーツ 〔3枚組〕出産準備の必需アイテム!お得なセットで登場♪





キティーちゃんの毛糸のパンツも購入♡



毛糸のパンツはマタニティー用ではないものは持っていたんですが


伸びると思っていたけど最近何だか苦しくなってきた感じだったので…


今回買ったキティーちゃんの毛糸のパンツは


大きくなってきたお腹もすっぽり包んでくれて


とってもあったかい~♪



現在妊娠7ヶ月に入りましたが


アンダーバストまで届く長さがあるし


伸縮性があるので


妊婦さんじゃなくても


腹巻きとドッキングした毛糸のパンツとして履ける仕様なので


長く履けるし絶対オススメです☆


マタニティー用のものってやっぱり良いんですねw


なんとか元々持っているもので出来る限りしのごうと思っていましたが


洗い替え用のマタニティーの毛糸のパンツも追加で買うことにします!

【激安 56%OFF】マタニティ ぽかぽか パンツ【りんご】たまらない肌触り♪♪【ローズマダム マタニティー】



↑キティーちゃんは売り切れていたのでこれにします!!


妊婦さんは冷やすと羊水が増えてしまったり


危険がいっぱいなので


これで温かくして冬を過ごします~♪
٩(๑'ꇴ'๑)۶



これから2人目、3人目と子どもが欲しいと思っているし


買いすぎない程度にマタニティー用をGETして


快適に健やかにマタニティーライフを過ごしたいと思います☆








テーマ:日記
ジャンル:日記

高尾山~♫

2013.11.19 16:12|妊娠中期
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高尾山に旦那さんと旦那さんの両親と一緒に


高尾山へ行ってきましたー
((*´∀`*))



高尾山って、小学校の遠足ぶりーー!!
(*≧艸≦)


記憶も曖昧な感じw


紅葉も綺麗な頃かなぁという事で


行くことになりました☆


平日なのに火曜日なのに


人がいっぱいーーー!



車で行って11時前に着いたのですが


駐車場が満車、満車満車!!


一般家庭の庭を駐車場として貸しているところが


何軒もあり、なんとかぐるぐる回って


停められるところを見つけましたー
 ͛꒰ू ऀ•̥́ꈊ͒ੁ•ૅू॰˳ऀ꒱ ͟͟͞  ̊ ̥  ̥


このまま高尾山に登らず帰るところだった…
(+_+)



私が妊娠中ということで


山頂までは登らずに


ケーブルカーやリフトで行ける所まで


行く事にしていました!


(ケーブルカー降りてから山頂まで2kmくらい登山するのはさすがにキツイ)


ケーブルカーもリフトもどちらでも


往復で大人900円!!


行きはリフトで登る事にしました☆


リフトってスキー場とかでのるやつ。


リフトがあるなんて知らなかったー!



待ち時間30分弱
ಠ_ಠ



でも紅葉を見ながらのリフト約12分は


楽しかったですよ~♫


リフト降りた所から見えた景色☆


都心方面をiPhoneの最大望遠で

真ん中にスカイツリーと東京タワーが見えるんだけど…

わかりにくい
Σ(´Д`)


そしてランチ♡



蕎麦を食べるつもりでいたのですが


景色の良さそうなこちらのお店へ☆



これは旦那さんとお義父さんが☆


長ーいソーセージのホットドッグは


天狗ド ッグという名物!!



美味しかったそうです☆


ちなみに私とお義母さんは


高尾山らしくないパスタランチw



ちなみに、こちらのお店は土日祝日はビュッフェらしい♫





こんな景色を見ながらのランチは


気分が良いですー♫



ランチ後に、さらりと景色を見て


14時過ぎには帰るための


ケーブルカー乗り場へ。。。


早い!?!?


いやいや、寒くなっちゃうからねー。


妊娠中じゃなければ山頂まで行きたかったなー。


でも満喫しました!


帰りはリフトではなくケーブルカーにしました


こちらも30分待ちくらい
_| ̄|○


ケーブルカーはぎゅうぎゅう詰めだし。


でもケーブルカーからの景色も良かった!



最初のトンネルを抜けると…




ケーブルカーすれ違いポイント☆


都内からのアクセス抜群なのに


ちょっとした旅気分で高尾山はイイですよ♡









テーマ:日記
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♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠後期編♪

2013.11.15 18:31|アロマテラピー
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以前のブログで妊娠初期にオススメのアロマオイル妊娠中期にオススメのアロマオイルを紹介しましたが


今回はそれにプラスして妊娠後期にオススメの香りを紹介します♪


ティートリーです☆


万能な精油なので、妊娠中期の私も使用しているのですが


殺菌力があり、免疫力を大きくアップさせる効果があるので


お薬には頼りたくない妊娠期には強い味方!!


特にこれからの冬の季節は風邪やらインフルエンザやらノロウイルスやら


流行するので、免疫力をアップさせて元気に過ごしたいですよね!!


ティートリーの主な作用は…
・抗ウイルス
・抗感染
・発汗
・鎮痛
・殺菌
・消毒
・消炎



などとなっています☆


ぜひぜひティートリーで免疫力を上げて


冬を乗り切りましょう!!!
ヾ(◍'౪`◍)ノ゙





雑誌GINGERで特集★着後レビューで6本に!ピュアエッセンシャルオイル 各5ml 精油 アロマオイル










↓他の記事も見てね☆
・マタニティー・育児アロマテラピー♡
・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠初期編♪
・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠中期編♪
・妊娠中のアロマテラピーの注意点
・簡単!!アロマテラピーの取り入れ方☆
・ブレンドオイルでアロママッサージ♪
・手作り!アロマスプレー♡

テーマ:アロマテラピー・ハーブ・自然療法
ジャンル:ヘルス・ダイエット

手作り!アロマスプレー♡

2013.11.09 09:32|アロマテラピー
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前回紹介した手作りブレンドオイルと並んで


幅広く使える、作っておくと便利な


アロマスプレーの作り方をご紹介!


◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

アロマスプレーのレシピ
精油・・・・・・・6滴以内
無水エタノール・・3ml
精製水・・・・・・27ml
30ml入るスプレーボトル


スプレーボトルに無水エタノール、精油を入れて良く混ぜます。
さらに精製水を加え、ボトルを振ってさらに混ぜる。
2ヶ月以内に使いきりましょう。
日付、レシピを書いたラベルを貼っておくと良いですね!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

このアロマスプレーは

化粧水、殺菌スプレーとして、虫除けに、

洗濯物や衣類の消臭や香り付けに、

エアフレッシュナー、オーデコロンとして…


いろいろ使えて便利ですよ〜♡



雑誌GINGERで特集★着後レビューで6本に!ピュアエッセンシャルオイル 各5ml 精油 アロマオイル










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・マタニティー・育児アロマテラピー♡
・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠初期編♪
・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠中期編♪
・妊娠中のアロマテラピーの注意点
・簡単!!アロマテラピーの取り入れ方☆
・ブレンドオイルでアロママッサージ♪

テーマ:アロマテラピー・ハーブ・自然療法
ジャンル:ヘルス・ダイエット

♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠中期編♪

2013.11.08 12:56|アロマテラピー
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以前のブログで妊娠初期にオススメのアロマオイルを紹介しましたが


今回はそれにプラスして妊娠中期にオススメの香りを紹介します♪


ラベンダーです☆


とにかく万能な精油なんですよ~♪


通経作用があると言われているので


妊娠初期は避けた方が良い精油ですが中期からは是非♡


ラベンダーの主な作用は…
・鎮静
・鎮痛
・殺菌
・消毒
・消炎



などとなっており妊娠期間の症状で嬉しい効果を挙げると


冷え・むくみ、つわり、便秘、ウイルス感染、体重管理、肩こり、頭痛、妊娠線、アレルギー、こむら返り、虫歯、痔、肌荒れ、髪の毛の痛み、妊娠うつ…などなど


こーんなに嬉しい効果が期待できる万能選手なんですよ!!


ラベンダーの精油は種類がたくさん出回っているけれど


「真正ラベンダー」「トュルーラベンダー」が望ましいそうです!


妊娠中期以降の方は是非取り入れてみてください♡




雑誌GINGERで特集★着後レビューで6本に!ピュアエッセンシャルオイル 各5ml 精油 アロマオイル










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・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠初期編♪
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☆地域の母親学級☆

2013.11.07 16:27|妊娠中期
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保健所の母親学級行ってきました!


6ヶ月に入り今月は合計4回の母親学級があります!


病院の母親学級は1度参加したのですが


地域の保健所が主催のものは今日初参加♪


近所に友人がいない私は期待と不安でドキドキ♡


出産予定が近い人でスケジュールが組まれているとのことでした
٩(๑'ꇴ'๑)۶


行ってみると20名弱の参加者がいて


住んでいるところが近い人でグループが組まれていて


仲良くなりやすい環境になっていました!!


その中で、家も徒歩5分くらいの近さだし


出産予定日も10日くらいの違いだし同い年の人がいて


嬉しくなっちゃいました♡


母親学級の中で、不安に思っていることや気をつけていることを


グループで話し合ったり(雑談みたいに色々はなせて楽しかった♪)


出産のビデオを見たり、地元の保育園の先生が来てお話聞いたり


2時間があっという間で楽しかった
ヾ(◍'౪`◍)ノ゙


ママ友ってなんか怖いイメージだったけど


行って良かった!仲良く慣れそうな気がします☆


来週も楽しみだな〜♪


あ、今日の母親学級の中でお話があったんだけど


太りすぎないように気をつけているかもしれないけど


太らなすぎも良くないことや


昔は「小さく産んで、大きく育てる」なんて言ったけど


現代では、小さく産まれることによりその子が大きくなってからも


病気のリスクが高まることを聞きました。


「小さく産んで、大きく育てる」を信じ込んでいましたよー
꒰꒪д꒪|||꒱ガーン


健康に育ってくれるように


改めて気をつけようと思いました
꒰ღ˘◡˘ற꒱





テーマ:日記
ジャンル:日記

ブレンドオイルでアロママッサージ♪

2013.11.06 09:11|アロマテラピー
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妊娠中は足がむくみませんかー??


私は元々、運動とかも苦手で


筋肉量が少ないせいもあり


足がむくみやすく、冷え性もあるのですが


妊娠してさらにむくみや、むくみから足が痛くなることも…
(꒦ິ⌑꒦ີ)



そこでアロママッサージ♡


リフレクソロジーとかリンパドレナージュとか


サロンに行くのも好きなんですが


今はお金も節約しないと!!!


なので自宅で自分で好みの香りのブレンドオイルを作って


マッサージ♡♡♡


△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽

手作りブレンドオイル
精油         6滴以内
キャリアオイル    30ml
ボトル  
      
の3つを用意します。


用意したボトルにキャリアオイル30mlを入れ、好みの香りの精油(複数の種類でも合計6滴以内ならOK)をたらして蓋をして軽く振って出来あがり!!
その都度使う前に良く振って2〜3週間以内には使い切ってください☆

ボトルに作った日付(または期限)とレシピを書いたラベルを貼っておくと良いですね♪

△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽

ではキャリアオイルの選び方は…
 
保存料などの添加物が使われていないものを選びたいですね!

無農薬・有機栽培・低温圧搾法で抽出されたものが最適☆


ではオススメのキャリアオイルは…


ホホバオイル
名前を聞いたことがある方も多いのでは??
ホホバオイルは伸びが良く、すべての肌タイプに使える万能オイルです。
植物性の液体ワックスなので、低温で固まり、熱に強く酸化しにくいのが特徴です。

カレンデュラオイル
植物油にマリーゴールドの花を漬け込んで抽出したものです。
傷ついてしまった皮膚を修復・保護する働きがあるので、赤ちゃんのおむつかぶれや湿疹などにも効果的☆


そしてそして…


ママや赤ちゃんに最適のオススメキャリアオイルは…


アボカドオイル
保湿力に優れているので、肌の老化や妊娠線の防止に効果があるオイル♪
粘性が高いオイルなので、他のオイルに10〜20%の割合でブレンドして使用します。

スイートアーモンドオイル
私が現在使用しているのがコレ♡
肌馴染みが良く、赤ちゃんから高齢者まで、あらゆる年代、あらゆる肌タイプに合うオイル。
価格も手頃なのも嬉しい。
オレイン酸を多く含み、肌を柔らかくしてくれます。

スイートアーモンドオイル 500ml ポンプボトル 【無添加】【スウィートアーモンドオイル】【キャリアオイル】【手作り化粧品材料】




手作りブレンドオイルはマッサージに使用するのはもちろんのこと、クレンジングオイルにも使えるし、ボディーオイルやネイルケア、ヘアトリートメントにも使ってくださいね〜♪
꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・☪:.。


旦那さんとマッサージのし合いっこオススメ!!!



雑誌GINGERで特集★着後レビューで6本に!ピュアエッセンシャルオイル 各5ml 精油 アロマオイル










↓他の記事も見てね☆
・マタニティー・育児アロマテラピー♡
・♡妊娠中にオススメのアロマ♡妊娠初期編♪
・妊娠中のアロマテラピーの注意点
・簡単!!アロマテラピーの取り入れ方☆

テーマ:アロマテラピー・ハーブ・自然療法
ジャンル:ヘルス・ダイエット

スカイツリータウンでリッチなランチ♡

2013.11.04 23:46|妊婦
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今日は私の母、兄弟、祖父母と旦那サマで、ちょいリッチなランチへ♫




場所はスカイツリータウンにあるソラマチ内のブラッスリーオザミという30階のフレンチのお店!


インターネットの一休ってサイトで


4,635円相当のコースが→3500円に割引になるやつで予約!!


母がスーパーのサミットのポイントカードをせっせと貯めていて


30000円分貯まったからご馳走してくれたんです☆


それにしてもサミットって


貯まったポイントは現金でくれるって制度スゴイ!!


ありがたいなーー!


それでは、ブラッスリーオザミ ソラマチ店で今日頂いたお料理♡

前菜

北海道産ほたてとズワイガニのテリーヌ

テリーヌって、あんまり好きじゃなかったけど

初めてめっちゃくちゃ美味しいと思いました!!

カニの身をたっぷり使っていて

カニの味が濃厚☆

ちなみに奥に見えるブラウンパンとバケットも美味で

おかわり自由だからいっぱい食べちゃったw

パンにつけてたべる

豚肉のリエットも臭みがなくて

美味しかったぁ


スープ

コーンポタージュ

コーンをたっぷり使ってあって濃厚クリーミー♡

またまたパンが進む…w


メインデイッシュ

牛フィレとフォアグラのポワレ トリュフソース

コンソメでじっくり煮た大根が敷いてあって

初めての組み合わせで驚きましたが

激ウマでした!


ちなみにメインデイッシュは肉か魚をえらべて

今日のお魚は平目でした!

写真イマイチですが

岩手産の平目で身がふわふわで

ラタトゥイユソースと合って

こちらも美味!

そしてデザートは

5種から選べたので

みんなで違うものを頼んで

色々食べましたが

どれも甘さがちょうど良くて

美味しかったです!









妊婦にはヘビーなメニューだって!?
特別な日ってことで許して~(๑*౪*๑)


ちなみに、こちらのお店からスカイツリーはこんな風に見えます!

あいにくの曇り空ですが

東京タワーや東京ゲートブリッジ、葛西臨海公園の観覧車なども見える

とても見晴らしが良い所なので

夜景の時間はさらにイイだろうなぁ♡

夜はお値段が高くなっちゃうけど

夜には東京ディズニーリゾートの花火も見えるんですってー!!


スカイツリーって、電車で数駅で


毎日見える所に住んでいるけど


東京タワーよりパッとしないなぁなんて思ったりして


実際にスカイツリータウンへ来たのは初めてでしたが


近くで見たらキレイでした☆


今はクリスマスイルミネーションも始まっていてデートにもってこいですね!



色んなショップも入っているし


ショッピングにも良いので


また行こう~♫


次は大好きな牛タンのお店利休に行きたい☆



ブラッスリーオザミ 東京スカイツリータウン・ソラマチ店
住所 東京都墨田区押上1-1-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ30F
最寄駅 押上駅 / とうきょうスカイツリー駅
電話番号 03-5809-7477
営業時間
※()内はラストオーダーの時間
昼 11:00 ~ 17:00(15:00)
夜 17:00 ~ 23:00(21:30)





テーマ:日記
ジャンル:日記

簡単!!アロマテラピーの取り入れ方☆

2013.11.01 09:31|アロマテラピー
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アロマテラピーっていうとなんだか難しく感じたり


特別な器具を用意しなくちゃいけないって


思っている方もいるかもしれませんが


そんなこと無いですよー!!
ᵎᵎᵎ꒰ฅ ͒•ૅꇵ͒•⌯͒꒱ฅ


とにかく精油さえあれば簡単に始められる


一番簡単な芳香浴をご紹介します♡

①精油の瓶のふたを開けて嗅ぐ。
これだけでも立派な芳香浴なんですから~!!
ポイントは、瓶から顔を15~20cm離して、大きく息を吸い込むだけ♪


②ハンカチやティッシュに精油をたらして嗅ぐ。
ハンカチやティッシュに精油を1~2滴たらして鼻を近づけるだけ♪
ハンカチの場合はシミになりやすいので、目立たない色のハンカチや目立たない部分にたらしてください。


③マグカップに精油をたらす。
マグカップに熱めのお湯を入れて、精油を1~2滴たらすだけで、香りが一気に立ち上ります~♪
ただ、この方法はあまり香りが長く続かないので、短時間の芳香浴に適しています。

④洗面器に精油をたらす。
洗面器にお湯をためて、精油を1~3滴たらして、タオルを頭からかぶって顔を近づけ、香りを楽しみながら、蒸気の吸入をするように深呼吸をしてみて。



もちろんアロマポットなどの器具を使っても良いですよー
꒰ღ˘◡˘ற꒱✯*・☪:.。


芳香浴のポイントは


精油は熱を加えることで成分が揮発し、香りが立ちやすくなるものなので


ハンカチやティッシュに精油をたらして楽しむ時には


手で包んで温めてから鼻を近づける


より良い香りが楽しめます☆


初めての方もまずは手軽な芳香浴で試してみてください!









テーマ:アロマテラピー・ハーブ・自然療法
ジャンル:ヘルス・ダイエット

タグ:アロマ

プロフィール

Ai@mama

Author:Ai@mama
2013年8月
待望の第一子妊娠が判明し
育児本などで勉強しながら
出産・育児準備をしています
٩(๑'ꇴ'๑)۶

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